9 praktische Tipps um sich jeden Tag schön zu fühlen

Diese kleinen und praktischen Schönheits-Tipps lassen sich leicht in unseren Alltag integrieren. Bevor es aber losgeht, müssen wir uns als Frauen darüber im Klaren sein was Schönheit eigentlich bedeutet. Schönheit heißt nicht nur schöne Haut, kräftiges und glänzendes Haar und ein gesunder Körper.Schönheit kommt bekanntlich auch von innen und heißt auch ausgeglichen und glücklich zu sein, einen klaren Verstand zu besitzen und das Herz am rechten Fleck zu haben. Alles zusammen gehört meiner Meinung zu einer vollkommenen Schönheit. Jede dieser Eigenschaften ist für jede Frau erstrebenswert um eine gesunde Veränderung in ihrem Leben zu erreichen. Es erfordert keinen großen Aufwand die folgenden Tipps jeden Tag anzuwenden. Sie sind nicht nur klug und sinnvoll, sondern tun auch einfach gut.

 

1. Mehr Schlaf

Eine der einfachsten und effektivsten Schönheits-Praktiken, die auch noch Spaß macht ist mehr zu schlafen. Wenn Sie 9 Stunden Schlaf brauchen, dann fühlen Sie sich nicht schuldig deswegen! Wenn Sie Ihrem Körper den Schlaf rauben den er braucht, leidet er darunter. Sie werden sich nicht nur müde und launenhaft fühlen, die Haut sieht auch fahl und müde aus, Augenringe tauchen auf und ihr Gewicht geht hoch und runter (manchmal nur hoch!). Das alles trägt zu einer negativen Lebenseinstellung bei. Sie haben verrückte Gelüste, negative Gedanken machen sich breit und die Sucht nach Koffein ist groß. Schlafen Sie einfach mehr! Ihre Hautzellen erneuern sich während Sie schlafen. Erwachen Sie mit strahlender Haut, sehen Sie frisch und ausgeruht aus. Berauben Sie sich nicht dieser einfachen Beauty-Behandlung! Ihre Hormone werden stabiler, Ihr Appetit regelmäßiger. Schlafen kann für Ihren Geist, Ihr Gewicht und Ihre Haut wahre Wunder bewirken. Versuchen Sie, früh ins Bett zu gehen und schlafen Sie mindestens 8 Stunden oder 9 Stunden an den Wochenenden.

 

2. Kokosöl

Kokosöl ist ein Allrounder-Beauty-Produkt. Man kann es zum Abschminken anstelle eines scharfen Reinigers, als Anti-Falten-Creme statt der chemischen Version und auch als Haarpflegemaske benutzen. Es funktioniert sogar als Rasierschaum und als Körperlotion. Kokosöl ist reich an Vitaminen und Mineralien, die Falten, Cellulitis, trockener Haut und Akne entgegen wirken können. Die Fette dringen direkt in die Haut und jede Zelle des Körpers wird mit diesen Fetten versorgt. Die meisten Frauen sind sich nicht bewusst, dass unsere Haut unser größtes Organ ist und alles, was innerhalb von 20 Minuten auf unsere Haut gelangt, in unseren Blutkreislauf eindringt. Wir sollten also keine Chemie oder künstliche Inhaltsstoffe auf unsere Haut geben! Kokosöl ist reich an Vitamin E und Laurinsäure, zudem hilft es Falten, Bakterien und trockene Haut zu bekämpfen.

 

3. Essen Sie Ihr Gemüse

Sie müssen nicht zum Vegetarier oder Veganer werden um die Vorteile grüner Lebensmittel zu genießen. Essen Sie einfach brav Ihr Gemüse! Gemüse essen ist eine der Schönheitspraktiken, die jeder einfach für sich tun kann. Es hilft uns dabei das Blut, die Haut und den Verdauungstrakt zu reinigen, es hilft dabei Ängste und Stress abzubauen. Der Chlorophyllgehalt hilft auch, eine schlechte Stimmung zu lindern und es kann helfen unsere Zellen zu reinigen und Muskeln zu stärken. Egal wie Sie es Ihrem Körper zuführen, ob als Smoothie mit Spinat oder Grünkohl, in einem Omelette zum Frühstück, einem riesigen grünen Salat mit Fisch, oder Blattgemüse auf einem Vollkornsandwich in der Mittagspause, oder zum Abendessen ein Gemüse Ihrer Wahl gedämpft zubereitet. Bauen Sie Gemüse in Ihre Ernährung ein um Ihren täglichen Bedarf (ca. 3-4 Tassen) an Gemüse zu decken und fühlen Sie sich frei mehr als nur den täglichen Bedarf zu sich zu nehmen.

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4. Dankbarkeit

Etwas, was Sie täglich für Ihre (innere) Schönheit tun können ist: seien Sie dankbar! Seien Sie dankbar für alles Gute und Positive in Ihrem Leben. Freuen Sie sich über alles, was Sie in Ihrem Leben haben. Auch, wenn Sie noch nicht alles erreicht haben was Sie sich wünschen, können Sie ein glücklicher Mensch sein. Eine glückliche Frau ist eine schöne Frau. Denken Sie nur an den Segen ein Dach über dem Kopf zu haben, ein Smartphone in der Hand und genug zu Essen im Kühlschrank. Es gibt Millionen Menschen auf der ganzen Welt, die diese Dinge nicht haben. Dankbarkeit kann Ihnen helfen Ihr Leben zu genießen und darüber nachzudenken, was wirklich zählt im Leben. Sie tragen ein schönes Lächeln im Gesicht wenn Sie dankbar für Ihr Leben sind.

 

5. Nicht jeden Tag die Haare waschen

Ein weiterer Tipp für Ihre Schönheit: nur jeden zweiten Tag Haare waschen. Warum? Dies ermöglicht den natürlichen Ölen in Ihren Haaren diese zum Glänzen zu bringen. Innerhalb eines Tages wird Ihr Haar nicht fettig. Bei trockenem Haar empfiehlt sich ein gutes feuchtigkeits Shampoo, für Schuppen gibt es auch entsprechende Shampoos die zudem helfen, die Kopfhaut zu reinigen. Häufiges waschen kann die Kopfhaut austrocknen. Zudem erhöhen Sie die Lebensdauer Ihrer Haar-Produkte und es kann helfen Ihre Haare schneller wachsen zu lassen wenn es nicht jeden Tag dem zerren, ziehen und föhnen ausgesetzt ist.

 

6. Trinken Sie Rooibos Tee

Haben Sie schon einmal Rooibos-Tee getrunken? Er ist auch als roter Tee bekannt und ist eines der besten Getränke neben Wasser, welches Sie für Ihre Haut trinken können. Rooibos ist reich an Antioxidantien, koffeinfrei und er ist hervorragend zur Linderung von Entzündungen, trockener Haut, ungleichmäßiger Haut töne, Hautunreinheiten und eigentlich immer gut wenn es um Ihre Haut geht. Sie können ihn als Lose-Blatt-Tee oder in Form von Teebeuteln kaufen und Sie werden vor allem den süßlichen Geschmack dieses köstlichen Getränks lieben! Es ist wichtig überwiegend koffeinfreie Getränke zu wählen. Ein wenig Kaffee oder koffeinhaltiger Tee ist in kleinen Dosen in Ordnung, aber zu viel Koffein stresst Ihre Nebennieren, was Sie sich müde fühlen und aussehen lässt.

 

7. Essen Sie Ihre Vitamine

Einen Ratschlag, den ich jeder Frau geben würde die ihr Aussehen verbessern möchte ist: Essen Sie Vitamine! Essen Sie Nahrungsmittel die reich an Farbe sind, wie z.B. Blaubeeren, Himbeeren, grünes Gemüse, rotes Gemüse, oranges Gemüse oder Früchte und essen Sie diese Nahrungsmittel zu jeder Mahlzeit. So stellen Sie sicher, dass Sie immer viel Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, die Ihr Körper benötigt. Ihre Haut wird leuchtend und klar sein und es wirkt sich positiv auf Ihr Gewicht und Ihre Stimmung aus. So essen Sie sich mit jedem Bissen zu einer schöneren Frau.

 

8. Essen Sie Omegas

Ein weiterer Tipp etwas für Ihre Schönheit zu tun ist es, täglich Omega-3-Fettsäuren zu essen. Diese Fette helfen, Falten zu reduzieren und verhelfen Haut und Taille zu einem Top zustand. Omega 3-Fettsäuren bekämpfen nicht nur Entzündungen, sie helfen Ihrem Körper auch Fett zu verbrennen. Holen Sie sich Flachs- Chia- und Hanf- Samen, Lachs, Forelle, Heilbutt, Thunfisch, Acai-Beeren, Walnüsse und Spirulina. Alle diese Lebensmittel verschönern Sie in kürzester Zeit und geben Ihnen Energie um den Stoffwechsel zu unterstützen.

 

9. Tägliche Bewegung

Ein wirklich einfacher Tipp, welcher der Schönheit auf die Sprünge hilft, ist Bewegung! Fitnesstraining verhindert Depressionen, erhöht Ihre Herzfrequenz und verbrennt Kalorien, aber hilft auch Ihrem Herzen und Ihrem Blutkreislauf. Eine gute Durchblutung verleiht Ihnen eine rosige Haut und lässt Sie jünger aussehen. Bewegung hilft zudem der Verdauung. Das alles trägt dazu bei, sich schöner zu fühlen und schöner auszusehen. Bei einer sitzenden Tätigkeit sind 45 Minuten Training täglich sinnvoll aber 30 Minuten jeden Tag sollten es auf jeden Fall sein. Bewegen Sie sich auch mehr, sei es durch die Hausarbeit oder das Spielen mit Ihren Kindern oder Haustieren. Gehen Sie an der frischen Luft spazieren. Sie werden dann auch besser schlafen, was ja – Sie erinnern sich – ein Beauty-Tipp für sich ist!

Was machen Sie täglich für Ihre Schönheit? Teilen Sie Ihre Geheimnisse mit mir?

 

2 Kommentare auch kommentieren

  1. Hans Peter sagt:

    Besonders den 2 Punkt kann ich voll und ganz Zustimmen. Kokosöl ist wirklich ein Wundermittel.ich selbst und meine Familie nutzen Kokosöl täglich. Seit kurzem blogge ich auf http://www.kokosöl-blog.de auch über Kokosöl. Schau doch mal vorbei. Hans Peter P.S Deine Seite gefällt mir wirklich sehr gut. War bestimmt eine Menge arbeit.

  2. Ulrike sagt:

    Es gibt sogar einige interessante Studien welche die Wirkung von Kokosöl bestätigen: https://www.biokokosöl.de/studien/

und was sagst Du dazu?